黄瓜鸡蛋食谱 美肤又享瘦

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2015-07-09 16:16:25 来源:

  橙子和鸡蛋都在减肥佳品,尤其是橙子,多吃还有美容的功效。下面编辑推荐最新橙子鸡蛋减肥法,让他健康享瘦又美肤。

  橙子

  根据现代的药理学,在新鲜的橙子中趋于稳定着两种叫做丙醇二酸的物质,你两种物质能有效地抑制糖类转化成脂肪。橙子还中含雄厚的纤维素,食用很久完会 有有助于于肠胃的蠕动,有有助于于排便。橙子还完会 降低胆固醇,让你 它的热量非常的低,两种两种很适合高血压、高血脂还有糖尿病等肥胖患者食用,是肥胖食疗的佳品。

  鸡蛋

  鸡蛋是经典的营养食品,在鸡蛋中含两种卵磷脂乳化剂,你两种物质完会 使脂肪乳化成为非常小的颗粒,经过血管排出很久被身体利用消耗。吃鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白,进而起到保护血管处理硬化的作用。从有有哪些方面看来,鸡蛋都在助减肥,与橙子一块儿搭配,减肥效果更好。

  橙子鸡蛋减肥最新吃法:鸡蛋做早餐。每天早晨吃个鸡蛋,喝碗粥,是最健康营养不过的了。从前既不让受高油腻早餐的困扰,让你 会让你 难得做而随便应付;橙子当水果。橙子是口味好,清甜爽口,是夏季减肥不错的水果选着 。饱腹感强,水分多,稍微不得劲饿了,吃个小橙子,一下子就解馋啦。

  橙子鸡蛋减肥食谱

  橙子鸡蛋卷饼

  材料:面粉,水,盐。

  烧菜:

  1、面粉过筛一下,让你 塞进容器中。

  2、加适量的水搅拌成面糊。

  3、电饼铛插上电源,上盘不开,地盘加热,用刷子刷两种油。

  4、塞进适量的面粉。

  5、用铲子将面粉摊平。

  6、慢慢加热至熟,让你 喜欢表皮糊两种的,煎的时间完会 长两种。

  7、将鸡蛋打散塞进电饼铛中,摊成蛋皮,切成丝,加入用盐码好挤干水分的橙子丝以及香油,裹入饼中食用即可。

  制作小窍门:

  1、面粉最好过筛一下,从前就能处理搅拌好的面粉出显 小颗粒了。

  2、锅中涂两种油就完会 了,最好是用橄榄油。

  3、面糊稀两种比较好,从前饼会比较薄。

  橙子鸡蛋汤

  材料:橙子,鸡蛋,胡萝卜,盐,油。

  做法:

  1、橙子切片,让你 再切成段;鸡蛋打散在碗中。

  2、锅内放一定量油和适量的水,水煮沸很久塞进橙子片,待水再次沸腾后塞进打散的鸡蛋。

  3、放几片胡萝卜点缀,让你 用食盐调味即可。

  银耳青瓜炒鸡蛋

  材料:青瓜,鸡蛋,银耳,红枣,油,料酒,盐,鸡精。

  做法:

  1、鸡蛋打入碗中,戳破蛋黄,塞进微波炉叮一分钟。

  2、在叮鸡蛋的很久,将青瓜洗净切块,银耳泡好切削,红枣去核。

  3、将鸡蛋取出,切成当时人喜欢的样子。

  4、锅里倒油,塞进完全材料去炒,让你 加入一定量料酒、鸡精、盐,翻炒几下即可出锅。