常吃香蕉能健脑 大脑最爱5种滋补食物

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2015-06-24 15:14:15 来源:百度新闻

  现代社会节奏快,压力大。不管是学生还是上班族都趋于稳定用脑过度的什么的间题。今天小编就给亲们介绍几款时要补脑的食物,同去去看一下吧!

  1.核桃:核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~4个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但能并能了过食,过食会出显 大便干燥、鼻出血等状态。

  2.鸡蛋:鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄富含雄厚的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

  3.香焦:香焦营养雄厚、热量低,富含称为“智慧教育之盐”的磷,香焦又是色氨酸和维生素BB6的超级来源,富含雄厚的矿物质,不怎么是钾离子的含量较高,三根中等大小的香焦就富含451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

  4.海带:海带富含雄厚的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

  5.芝麻:将芝麻捣烂,加入一定量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。

  小编给亲们推荐的都有既廉价又实用的补脑食物哦!亲们不妨去试一下!