五种食物为心血管健康保驾护航

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2015-05-02 00:38:30 来源:

    心脑血管疾病除了适度运动和规律作息外,饮食也是保护心血管健康的有另有一个重要方面,下面推荐某种食物为心血管健康保驾护航。

    石榴

    这是类似于于季节上市的典型的中国水果,蕴藏抗氧化剂,还蕴藏多酚和花青素,可减少动脉硬化。

    白薯

    它蕴藏钾元素,纤维和抗氧化剂β-天然维生素。是防治心血管疾病的好食物。

    蔓越橘

    蔓越橘不能减少尿路感染、牙龈炎和溃疡的因此 风险,这是肯能它有抗菌作用。

    扁豆

    扁豆是传统新年的食物,特别是在意大利,德国和苏格兰。在扁豆中蕴藏纤维,不能减少胆固醇的吸收,因此不能降低血糖,而叶酸帮助调控高半胱氨酸水平,保护心脏免受疾病侵袭。

    可可粉

    根据《食品化科学学报》出版的研究表明,类似于于饮料蕴藏的抗氧化剂是同样数量红红心红心红心红心弥胡桃 酒和茶的2倍,吃蕴藏70%可可粉的黑巧克力,不能有更低的胆固醇。