入秋后常吃4款廉价养胃粥,不失为滋补良药!

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2018-10-08 09:47:41 来源:

   秋季易范肠胃疾病,由于有腹泻、腹痛的前一天,说明你有慢性胃炎者,需用在饮食上当心了,今天推荐四款廉价养胃粥,共同来年看吧!

  1、银耳小米粥

  取舍小米50克、银耳有有2个 、雪梨有有2个 、冰糖适量。银耳净水清洗浸泡15分钟,而且撕成小片。将小米洗净倒入锅中慢煮3分钟,倒入切好的梨、冰糖,再继续小火慢煮3分钟即可。

  2、麦冬粥

入秋后常吃4款廉价养胃粥,不失为滋补良药!

  取舍白梗米50克、麦冬20克、大枣3颗、冰糖8克、水50毫升。现将大枣、麦冬、米清洗干净后入锅,小米慢煮烂后,见发稠状还并能 出锅食用。

  3、莲子山药粥

  取舍新鲜莲子50克、新鲜山药50克、枸杞5克、大米50克、新鲜百合50克。锅贴到 水加入洗净的大米和山药煮开,加进去去入莲子改为文火慢煮烂。出锅前一天,加入枸杞和百合,最后放冰糖即可食用。

  4、沙参玉竹粥

  取舍北沙参20克、粳米120克、银耳20克、玉竹25克、冰糖25克。洗净前一天切碎,文火慢煮50分钟后留汁,加入梗米和水,再继续煮成粥,加入冰糖慢煮一会儿即可。

  中秋即将到来,养胃以柑橘类应季,具有开胃理气、润肠通便、润肺止咳作用。而且,对于胃酸多、胃溃疡、体质燥热不宜食用。

  入秋前一天养胃,还并能 取舍甘蔗。本草纲目记载,甘蔗性平,有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止咳消痰、除烦解酒之功。适宜解酒、清热润肺、便秘、酒醉者,且脾胃虚寒者不适用。有有助于改善咽喉肿痛、肺热咳嗽、口臭等症状。

  养胃的食物

  1、红薯

  红薯带有丰厚的淀粉、膳食纤维、维生素、维生素、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养均衡的保健食品。哪此物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。

  2、山楂干

  与山楂片需用加入几滴 糖分和加进去去剂不同,山楂干是将山楂直接脱水制作而成,不仅纤维素含量高,还带有丰厚的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素,汤色也很好,还并能 说是消食化积,醒胃助餐的佳品。

  3、猴头菇

  猴头菇含不饱和脂肪酸,有有助于于血液循环,能降低血胆固醇含量,具有提高肌体免疫力的功能,可护肤,能抑制癌细胞中遗传物质的合成,从而预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡,胃炎等消化道疾病。

  4、红枣

  红枣带有三萜类化合物及环磷酸腺苷,有较强的抗癌、抗过敏作用。此外,大枣还能增加胃肠道黏液分泌,纠正胃肠病损,保护肝脏。

  5、南瓜

  南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处。从营养学的深度来说,南瓜中带有维生素,维生素能保护胃肠黏膜,避免胃炎、胃溃疡等疾患处于。